閉経期 体重管理

閉経期に体重が増えやすい原因と、効果的な食事法、運動法、生活習慣を詳しく解説。基礎代謝の低下、ホルモンバランスの変化、筋肉量の減少に対応し、閉経期太りを解消するための具体的な方法をお伝えします。