筋トレ習慣 健康的ライフスタイル

50代を迎えると、代謝の低下や筋肉量の減少により、太りやすく痩せにくい体質になりがちです。特に女性は、更年期に伴うホルモンバランスの変化によって、体重管理が難しくなる傾向があります。そんな中、注目されているのが筋トレの効果です。 筋トレは、...