更年期 体重管理

50代以降の女性必見！夜遅い時間の食事が体重増加を招く理由と、夜食を控えるための具体的な方法をご紹介。夜食を止めることで得られる健康効果や、総合的な健康管理における夜食コントロールの重要性についても解説します。