ヨガポーズ 50代 女性

50代以降の女性必見！ヨガを取り入れたダイエット法で、更年期症状の緩和、基礎代謝UP、ストレス解消など、心と体の健康を手に入れましょう。おすすめのポーズや呼吸法、食習慣改善のコツを詳しく解説します。